Lfk met osteochondrose van de cervicale wervelkolom
Keer terug naar de i.p.op de uitademing Doe hetzelfde met de linkerhand. Herhaal de oefening vijf keer. # 2 - zoals in Oefening # 1.Draai langzaam je hoofd rond, dan op en neer. Herhaal de oefeningen in elke richting vijf keer. # 3 in hetzelfde IP.bij de inademing, trek de ellebogen terug en verwijder de scapula.